top of page
  • Фото автораPau-Pau

Как организован тренировочный процесс

Участница получает аккаунт на платформе, связывающей нас.

В аккаунте:

Личный кабинет- здесь мы заполняем все начальные данные

Календарь тренировок- Я присваиваю ученице программу и распределяю ее в календаре.


В зависимости от программы это может занимать 2-3 тренировочных дня, а может и больше, и учитывать специальные задания для дней отдыха.

Перед тренировкой я посылаю на мейл напоминалку о запланированной тренировке в этот день.

Тренировочный день- Тренировочный день состоит из блоков -Разминка, упражнения в определенном порядке, растяжка/заминка.


Каждый блок (и каждое упражнение) сопровождено демонстрационным видео (моим, или не моим. Я сейчас много работаю над тем, чтобы все демо были мои) Каждое видео длинной 20-50 сек.


Возле каждого упражнения есть место для комментариев участницы и загрузки видео исполнения упражнения участницей*


По окончании тренировки я прошу отметить сделанные и не cделанные задания.

Тренировку можно делать в любое удобное для вас время.

После того, как тренировка закончена, я получаю об этом уведомление и иду делать свою часть:


Я проверяю видео каждого выполненного упражнения, читаю комментарии и пишу очень подробно все поправки.

Если я вижу по видео или по комментариям, что упражнение по какой то причине не подходит- слишком легкое/слишком тяжелое/неподходящее из за каких либо ограничений- я заменяю его целиком в программе.


Таким образом, чем у меня больше информации о проделанной работе, тем больше у меня возможности сделать “Общую программу” максимально персонализированной.

Так это выглядит у вас на телефоне:




Можно зайти в ваш личный кабинет с телефона и сохранить страницу на десктопе как аппликацию. Для пользователей IPhone есть аппликация для скачивания в Apple Store.

Можно зайти в ваш личный кабинет через компьютер.


217 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Comments


bottom of page