Участница получает аккаунт на платформе, связывающей нас.
В аккаунте:
Личный кабинет- здесь мы заполняем все начальные данные
Календарь тренировок- Я присваиваю ученице программу и распределяю ее в календаре.
В зависимости от программы это может занимать 2-3 тренировочных дня, а может и больше, и учитывать специальные задания для дней отдыха.
Перед тренировкой я посылаю на мейл напоминалку о запланированной тренировке в этот день.
Тренировочный день- Тренировочный день состоит из блоков -Разминка, упражнения в определенном порядке, растяжка/заминка.
Каждый блок (и каждое упражнение) сопровождено демонстрационным видео (моим, или не моим. Я сейчас много работаю над тем, чтобы все демо были мои) Каждое видео длинной 20-50 сек.
Возле каждого упражнения есть место для комментариев участницы и загрузки видео исполнения упражнения участницей*
По окончании тренировки я прошу отметить сделанные и не cделанные задания.
Тренировку можно делать в любое удобное для вас время.
После того, как тренировка закончена, я получаю об этом уведомление и иду делать свою часть:
Я проверяю видео каждого выполненного упражнения, читаю комментарии и пишу очень подробно все поправки.
Если я вижу по видео или по комментариям, что упражнение по какой то причине не подходит- слишком легкое/слишком тяжелое/неподходящее из за каких либо ограничений- я заменяю его целиком в программе.
Таким образом, чем у меня больше информации о проделанной работе, тем больше у меня возможности сделать “Общую программу” максимально персонализированной.
Так это выглядит у вас на телефоне:
Можно зайти в ваш личный кабинет с телефона и сохранить страницу на десктопе как аппликацию. Для пользователей IPhone есть аппликация для скачивания в Apple Store.
Можно зайти в ваш личный кабинет через компьютер.