Давай поговорим о тебе!
-
Ты уже прочитала тонны источников о механие похудения
-
В твоей копилке множество противоречивых знаний и ты сама уже запуталась, что работает, а что нет.
-
За последний год ты попробовала как минимум два разных способа снижать свой вес
-
Ты вечно занята. Ты была бы рада готовить самые красивые салатики из пинтереста, но у тебя просто нет на это времени.
-
Ты человек-научный подход и хочешь научиться отделять настоящие рабочие техники от мифов инста-див.
Основы питания
для худеющих
Этот курс я написала в качестве приквела для программы по развитию осознания своего пищевого поведения и его позитивной трансформации.
Я глубоко убеждена, что заниматься Осознанностью без обладания Знаниями, преподнесёнными Нормальным Человеческим Языком
Информация, которую я собрала здесь совершенно необходима, чтобы выровнять твои базовые знания в области питания и понять, как из этих кирпичиков строить результаты, которые тебе нужны.
Курс- броня против мифов в индустрии дuет и питания.
-
Мы поговорим об энергии (топливе) на котором работает тело и поймем, что многие мифы с точки зрения физиологии настолько неправдоподобны, что вам больше никогда не захочется вестись на очень заманчивые, ужасно правдоподобные и такие антинаучные обещания.
-
Вас ждет урок про поведение и ловушки, которые готовит нам мозг
-
Техники, как есть меньше и при этом не ходить вечно голодной
-
Как не уйти с головой в навязчивый подсчет калорий (Спойлер: Вам все равно придется понимать, сколько и что вы едите)
-
Как понять, из каких макроэлементов состоит ваша еда,
-
Как тренироваться, чтобы выглядеть и чувствовать себя фантастически
-
Как перестать выпадать из режима и как вообще этот режим выстроить, даже если вы очень хаотичный человек.
-
Как выбирать себе еду, которая будет поддерживать ваши цели в питании и фитнесе.
